CÓMO DEJAR DE PENSAR EN COMIDA TODO EL DÍA
Descubre por qué la comida tiene tanto poder sobre ti y aprende los 3 pasos del Método Mente en Calma para recuperar el control y dejar de vivir peleando con la comida.
Quiero empezar hoyTe pasa que:
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Piensas en comida desde que despiertas.
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Una vez que empiezas a comer ciertos alimentos, te cuesta parar.
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Sientes culpa después de comer.
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Te prometes que “ahora sí” vas a cuidarte, pero terminas comiendo igual.
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Has hecho muchas dietas, pero tarde o temprano vuelves al mismo lugar.
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Te preguntas por qué otras mujeres parecen comer con normalidad y tú no.
Si te sentiste identificada con varias de estas situaciones, quiero que sepas algo importante.
No te falta fuerza de voluntad.
Lo que te pasa tiene una explicación psicológica y cuando la entiendes, cambia por completo la forma en que te relacionas con la comida.
QUIERO RECUPERAR EL CONTROLPuede que te veas reflejada en esta historia:
“Cuando llegué a terapia, me sentía desesperanzada.
Llevaba más de 15 años haciendo dietas muy estrictas, bajando y volviendo a subir.
Había probado de todo y ya no sabía por dónde empezar.
Venía con muchos kilos de más, pero lo que más me pesaba eran los años de culpa y exigencia.
Después de lo que aprendí con Pame, mi relación con la comida es mucho más tranquila.
La comida ya no es el centro de mi vida y puedo darme un gusto sin sentir culpa.
Por primera vez en muchos años, siento que estoy en paz con la comida.”
— Maggi
El verdadero problema no es la comida
Si las dietas fueran la solución probablemente ya habrías resuelto este problema hace años.
Ya sabes qué deberías comer. No te falta información.
Lo que te falta es entender por qué terminas perdiendo el control con la comida.
Soy yo, pierdo el control con la comidaEs que la comida pasó a cumplir otra función en tu vida.
Se convierte en un refugio cuando te sientes triste, sola, cansada o ansiosa. Otras veces, en un premio.
Y mientras sigas intentando resolver esto solo con fuerza de voluntad o con una nueva dieta, el mismo ciclo seguirá repitiéndose.
La buena noticia es que eso sí puede cambiar.
Te presento el Método Mente en Calma
Mente en Calma es un método psicoterapéutico de tres pasos diseñado para ayudarte a entender por qué piensas tanto en comida y entregarte herramientas prácticas para empezar a cambiar esa relación de amor/odio con la comida.
✔ No es una dieta.
✔ No elimina alimentos.
✔ No se basa en prohibiciones.
✔ No depende de la fuerza de voluntad.
Se basa en comprender qué está ocurriendo para que puedas recuperar la tranquilidad y volver a sentir que tú tienes el control.
Estas herramientas psicológicas ya han ayudado a muchas de mis pacientes…
“Tenía una horrible relación con la comida. Para mí la comida era como el centro de mi días.
Me angustiaba mucho no saber por qué me pasaba esto.
Hoy, después de este proceso, entiendo por qué me ocurría esto y tengo herramientas para trabajarlo día a día.
Tengo mucha menos ansiedad por comer, soy más consciente de lo que como y de por qué lo hago.
Hoy siento que puedo elegir los alimentos que realmente son mejores para mí.”
— Pauli
Estos son los 3 pasos del Método Mente en Calma:
Paso 1
Entender por qué comes cuando no tienes hambre
Descubre qué hay detrás de esas ganas de comer, incluso cuando no es hambre física.
Paso 2
Salir del piloto automático
Aprende a reconocer el impulso antes de perder el control con la comida.
Paso 3
Dejar atrás la mentalidad de restricción
Entiende por qué las dietas mantienen el problema y cómo empezar a salir de ese ciclo.
Accede a Mente en Calma hoy por
$57.000
Qué incluye:
Acceso inmediato y desde cualquier dispositivo
Los 3 pasos del Método Mente en Calma
Ejercicios prácticos para aplicar inmediatamente
3 meditaciones guiadas DE REGALO valoradas en $27.000 clp (GRATIS solo por este mes)
Y LO MÁS IMPORTANTE:
Herramientas psicológicas concretas para dejar de pensar todo el día en comida.
Además recibirás 3 meditaciones guiadas de regalo
Para ayudar a calmar tu mente en los momentos de ansiedad por la comida.
Regalo #1
Atención a la respiración
(Valorada en 9.000 clp)
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Para esos momentos en que tu mente se acelera y sientes la necesidad de buscar alivio en la comida.
Regalo #2
Mini meditación antes de comer
(Valorada en $9.000)
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Para ayudarte a llegar con más calma y consciencia a tus comidas.
Regalo #3
Respiración de calma
(Valorada en $9.000)
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Para esos momentos en que te sientes agotada y el estrés del día te empuja directamente hacia la comida.
Sobre mí
Hola, soy Pamela Sauer. Soy psicóloga clínica especializada en alimentación consciente y terapia centrada en la compasión.
Pero además de estudiarlo, también lo viví.
Durante un difícil período de mi vida, comencé a sufrir episodios de atracones. Sentía mucha frustración, culpa y la sensación de haber perdido el control con la comida.
Cuando descubrí la alimentación consciente entendí que el problema no era mi falta de fuerza de voluntad.
Ese aprendizaje transformó mi relación con la comida y hoy acompaño a mujeres que están viviendo esa misma lucha.
Creé Mente en Calma para que tú también puedas comenzar ese cambio.
Imagina cómo sería…
- Despertar sin pensar inmediatamente en comida.
- Llegar a las comidas con tranquilidad.
- Disfrutar un alimento sin culpa.
- Sentirte nuevamente en control.
- Tomar decisiones desde el cuidado y no desde el castigo.
- Entender por qué te pasa esto y dejar de culparte.
Y recuperar una sensación que quizás hace mucho tiempo no experimentas:
Paz mental.
Quiero esto para mí mismaY esa paz mental sí es posible, lee esta historia…
“Antes de empezar este proceso, mi relación con la comida estaba en uno de los peores momentos de mi vida.
Empecé a refugiarme en la comida. Tenía atracones, comía escondida, me saltaba comidas y vivía atrapada entre el descontrol, la culpa y la vergüenza.
Sentía que, por más que lo intentara, siempre volvía a lo mismo.
Durante este proceso con Pame, entendí que el problema no era la comida. La comida se había convertido en mi forma de lidiar con todo lo que estaba sintiendo.
Aprendí a reconocer cuándo estaba comiendo por ansiedad o estrés y a escuchar mejor las señales de mi cuerpo.
Hoy mi relación con la comida es mucho más tranquila. Puedo disfrutar lo que como sin culpa, sin castigarme después y sin sentir que la comida tiene el control sobre mí.
Pero quizás el cambio más importante es que ya no vivo pensando en la comida. Me siento más conectada con mi cuerpo, más consciente de mis necesidades y mucho más en paz.”
— Jacinta
La comida no debería ocupar tanto espacio en tu mente.
No necesitas otra dieta.
No necesitas castigarte más.
Necesitas comprender qué te está pasando y aprender herramientas de la psicología que te ayuden a salir de este ciclo.
Eso es exactamente lo que encontrarás en Mente en Calma. Empieza hoy.
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Preguntas frecuentes
¿Qué pasa una vez que realizo el pago?
¿Y si llevo años luchando con este problema?
¿Y si ya probé muchas dietas?
¿Necesito hacer dieta para aplicar lo que enseñas?
¿Cuántos kilos podré bajar?
¿En cuánto tiempo veré resultados?
¿Este workshop reemplaza una terapia?
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