¿Agotada de pensar todo el día en comida?
Descubre el método psicoterapéutico de 3 pasos para dejar de pensar todo el día en comida y superar tu ansiedad por las “cosas ricas”.
Si pasas gran parte del día:
- Pensando en qué comer
- Intentando controlar lo que comes
- Sintiéndote culpable por lo que comiste
- O prometiéndote que mañana sí te vas a cuidar…
Este workshop es para ti.
En solo 46 minutos…
- Entenderás por qué la comida tiene tanto control sobre tu vida.
- Y aprenderás 3 pasos prácticos para relacionarte con ella desde un lugar más consciente, tranquilo y libre de culpa.
Sin dietas. Sin prohibiciones. Sin depender de tu (escasa) fuerza de voluntad.
Necesito que la comida deje de controlarmeTe pasa que:
- Desde que te despiertas estás pensando en qué vas a comer durante el día.
- Te prometes que esta vez sí vas a hacer la dieta, pero tarde o temprano vuelves a descontrolarte.
- Has bajado de peso varias veces, pero siempre vuelves a recuperarlo (o subir más).
- Sientes que una vez que empiezas a comer ciertos alimentos no puedes parar.
- Piensas constantemente en los alimentos que “no deberías” comer.
- Te da vergüenza comer frente a otras personas.
- Te preocupa que los demás te juzguen por lo que comes o por tu peso.
- Te comparas con mujeres más delgadas y te preguntas por qué para ellas parece tan fácil.
- Sientes que la comida tiene más control sobre ti del que te gustaría reconocer.
- Sabes perfectamente lo que deberías hacer, pero no logras sostenerlo en el tiempo.
Si te identificaste con varias de estas frases, quiero que sepas algo:
No estás sola.
Me siento muy identificada y necesito ayudaEl costo real de vivir pensando en comida
La mayoría de las personas cree que el problema es el peso, pero el peso es solo la parte visible del problema.
Porque el costo no está solo en la balanza. Está en la energía mental que gastas pensando en comida.
En la lucha constante en tu cabeza.
En despertarte prometiendo que hoy sí lo harás bien y acostarte sintiendo que fallaste otra vez.
Y con el tiempo, esto termina afectando profundamente la forma en que te sientes contigo misma.
Empieza por la mañana, cuando te vistes y nada te convence.
Cuando te pruebas ropa y terminas frustrada.
Cuando evitas ciertas fotos.
Cuando te comparas con otras mujeres.
Cuando te cuesta sentirte atractiva o cómoda en tu propio cuerpo.
Y también aparece en momentos que nadie ve:
Cuando comes algo que te gusta y, en lugar de disfrutarlo, aparece la culpa.
Cuando sientes vergüenza de que otros te vean comer.
Necesito entender por qué me pasa todo estoDespués de años intentando solucionarlo, es fácil empezar a creer que hay algo malo en ti.
Que simplemente no tienes la disciplina suficiente.
Que nunca vas a lograr cambiar.
Porque durante años, has intentado de todo…
- Has hecho dietas.
- Has ido a nutricionistas.
- Te inscribiste en el gimnasio.
- Probaste ayunos.
- Probaste pastillas.
Y muchas veces funcionó… Por un tiempo.
Lograste bajar de peso.
Te sentiste motivada.
Pensaste que esta vez sí lo habías conseguido, pero volvías a pensar demasiado en comida y a comer todo aquello que habías evitado.
Y el ciclo comenzaba otra vez.
Necesito herramientas para superar el efecto reboteDespués de vivir esto tantas veces, llegaste a una conclusión dolorosa:
“El problema soy yo.”
“Me falta fuerza de voluntad.”
“Nunca voy a lograrlo.”
“Estoy destinada a verme así.”
Si alguna vez lo has pensado, quiero que sepas algo importante:
No eres la única. Escucha esta historia:
“Cuando llegué a terapia, me sentía desesperanzada.
Llevaba más de 15 años haciendo dietas muy estrictas, bajando y volviendo a subir.
Había probado de todo y ya no sabía por dónde empezar.
Venía con muchos kilos de más, pero lo que más me pesaba eran los años de culpa y exigencia.
Después de lo que aprendí con Pame, mi relación con la comida es mucho más tranquila.
La comida ya no es el centro de mi vida y puedo darme un gusto sin sentir culpa.
Por primera vez en muchos años, siento que estoy en paz con la comida.”
— Maggi
La verdadera razón por la que sigues atrapada:
Muchas creen que el problema es la comida.
Pero la comida rara vez es el problema.
Porque comer cumple otras funciones mucho más profundas:
- A veces es una forma de encontrar alivio después de un día difícil.
- A veces es una recompensa.
- A veces es compañía.
- A veces es una pausa.
- A veces es una manera de sentir algo agradable cuando todo lo demás parece demasiado difícil.
La forma en que hoy te relacionas con la comida no apareció de la nada.
Tu historia importa.
Quizás creciste viendo dietas constantemente.
Quizás aprendiste desde pequeña que había alimentos “buenos” y “malos”.
Quizás te etiquetaron como “la gordita”.
Quizás viviste experiencias dolorosas relacionadas con tu cuerpo o tu peso.
Y además ocurre algo que nadie te explica:
Mientras más restringes ciertos alimentos, más espacio ocupan en tu mente.
Mientras más te prohíbes comer algo, más ganas tienes de hacerlo.
Mientras más intentas controlarte, más agotador se vuelve sostener ese control.
Por eso el problema no se resuelve sabiendo qué alimentos comer (y cuáles no).
La mayoría de las mujeres que llegan a mi consulta ya saben perfectamente que no deberían comer.
El problema es que siguen atrapadas en una relación con la comida que las hace sufrir.
Y mientras esa relación no cambie, el ciclo de comer por ansiedad suele repetirse una y otra vez.
Quiero sanar mi relación con la comidaLa buena noticia
Si aprendiste esta forma de relacionarte con la comida, también puedes aprender una nueva.
No naciste pensando en comida todo el día.
Gran parte de esto se fue construyendo a lo largo de tu historia.
Y justamente porque fue aprendido, también puede transformarse.
No necesitas más disciplina.
No necesitas empezar otra dieta.
No necesitas castigarte más.
Necesitas comprender qué está pasando realmente y aprender herramientas psicológicas para relacionarte con la comida desde un lugar más consciente y tranquilo.
Y eso es exactamente lo que quiero enseñarte.
Necesito herramientas para superar el tema de la comidaSon herramientas psicológicas que ya han ayudado a cientos de pacientes…
“Tenía una horrible relación con la comida. Para mí la comida era como el centro de mi días.
Si me saltaba, rechazaba o perdía alguna comida, sentía que había cometido un tremendo error o perdido la oportunidad de comer. Tenía que tener comida al lado.
Me sentía devastada, tenía poco cariño hacia mí misma, estaba enojada y muy frustrada. Me sentía poco atractiva física y mentalmente.
Estaba muy triste con mi imagen, y eso lo proyecté hacia otros ámbitos de mi vida, especialmente el ámbito social.
Me sentía sola conmigo misma, porque no podía entender lo que me pasaba.
Hoy en día, entiendo el porqué de esto y como trabajarlo diariamente.
Tengo menos ansiedad de comer y puedo estar consciente de lo que como y por qué. Hoy tengo herramientas para enfrentar mi obsesión por la comida.
Soy capaz de elegir lo que es mejor para mí.
— Pauli
Te presento el Método Mente en Calma
Creé este método para mujeres que están cansadas de vivir pensando en comida.
Mujeres que saben lo que deberían hacer, pero no logran sostenerlo en el tiempo.
Mujeres que quieren dejar de pensar en comida todo el día y recuperar su tranquilidad mental.
El objetivo es ayudarte a comprender por qué te pasa lo que te pasa
Y enseñarte herramientas psicológicas concretas para salir del ciclo de la ansiedad por la comida.
Porque cuando tu mente está en calma, la comida deja de ocupar el centro de tu vida.
Quiero sentirme en calma frente a la comidaEstos son los 3 pasos del Método Mente en Calma:
Paso 1
Diferenciar entre hambre real y hambre emocional
Aprende a reconocer cuándo tu cuerpo necesita alimento y cuándo en realidad estás buscando alivio emocional a través de la comida.
Porque cuando entiendes qué necesidad hay detrás de ese impulso, recuperas la capacidad de elegir qué comer.
Paso 2
Salir del piloto en automático
Aprende a estar presente mientras comes y a reconocer las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.
Porque cuando sales del piloto automático, resulta mucho más fácil sentir satisfacción y tomar decisiones más conscientes y saludables.
Paso 3
Salir de la mentalidad de restricción
Descubre cómo dejar atrás las reglas rígidas y empezar a construir una relación más tranquila y flexible con la comida.
Porque el problema no es que te falte fuerza de voluntad.
El problema es que llevas demasiado tiempo peleando con la comida (y vas perdiendo).
¿Qué incluye este workshop?
En solo 46 minutos entenderás por qué la comida ocupa tanto espacio en tu mente y aprenderás herramientas psicológicas concretas para empezar a salir de este ciclo.
Accede a Mente en Calma hoy por
$57.000
Qué incluye:
Workshop Mente en Calma completo
Acceso inmediato e ilimitado
Los 3 pasos del Método Mente en Calma
Ejercicios prácticos para aplicar inmediatamente
Acceso desde cualquier dispositivo
3 meditaciones guiadas DE REGALO valoradas en $45.000 clp (GRATIS solo por este mes)
Y LO MÁS IMPORTANTE:
Herramientas psicológicas concretas para dejar de pensar todo el día en comida.
Además recibirás 3 meditaciones guiadas de regalo
Te ayudarán a manejar la ansiedad sin recurrir a la comida.
Regalo #1
Atención a la respiración
(Valorada en 15.000 clp)
-
Para esos momentos en que tu mente se acelera y sientes la necesidad de buscar alivio en la comida.
Regalo #2
Mini meditación antes de comer
(Valorada en $15.000)
-
Para ayudarte a llegar con más calma y consciencia a tus comidas.
Regalo #3
Respiración de calma
(Valorada en $15.000)
-
Para esos momentos en que te sientes agotada y el estrés del día te empuja directamente hacia la comida.
Sobre mí
Soy Pamela Sauer, psicóloga clínica especializada en psicología de la alimentación consciente y terapia centrada en la compasión.
Pero mi interés por este tema no nació solamente desde lo profesional.
Durante la enfermedad y posterior pérdida de mi mamá, comencé a sufrir episodios de atracones y viví en primera persona la frustración, el descontrol y la vergüenza que muchas mujeres sienten en su relación con la comida.
Probé distintos enfoques buscando una solución… pero fue al descubrir la alimentación consciente y la terapia centrada en la compasión cuando por primera vez entendí que el problema no era la comida.
Y tampoco era falta de fuerza de voluntad…
Al empezar a trabajar lo que realmente había detrás de mis atracones, pude sanar mi relación con la comida y dejar de vivir atrapada en esa pelea constante.
Desde entonces he acompañado a muchas mujeres que, al igual que yo, estaban cansadas de vivir peleando con la comida y consigo mismas.
Por eso creé Mente en Calma.
Porque sé que existe otra forma de relacionarte con la comida.
Imagina cómo sería…
Despertar sin que la comida sea uno de tus primeros pensamientos.
Entender por qué te pasa lo que te pasa.
Dejar de sentir que la comida tiene el control.
Llegar a las comidas con más tranquilidad.
Sentirte más conectada y en paz con tu cuerpo.
Poder disfrutar de algo que te guste sin culpa.
Tomar decisiones de alimentación desde el cuidado y no desde el castigo.
Y recuperar una sensación que quizás hace mucho tiempo no experimentas:
Paz mental.
Es justo lo que necesitoY esa paz mental sí es posible, lee esta historia…
“Antes de empezar este proceso, mi relación con la comida estaba en uno de los peores momentos de mi vida.
Empecé a refugiarme en la comida. Tenía atracones, comía escondida, me saltaba comidas y vivía atrapada entre el descontrol, la culpa y la vergüenza.
Sentía que, por más que lo intentara, siempre volvía a lo mismo.
Durante este proceso con Pame, entendí que el problema no era la comida. La comida se había convertido en mi forma de lidiar con todo lo que estaba sintiendo.
Aprendí a reconocer cuándo estaba comiendo por ansiedad o estrés y a escuchar mejor las señales de mi cuerpo.
Hoy mi relación con la comida es mucho más tranquila. Puedo disfrutar lo que como sin culpa, sin castigarme después y sin sentir que la comida tiene el control sobre mí.
Pero quizás el cambio más importante es que ya no vivo pensando en la comida. Me siento más conectada con mi cuerpo, más consciente de mis necesidades y mucho más en paz.”
— Jacinta
La comida no debería ocupar tanto espacio en tu mente.
No necesitas otra dieta.
No necesitas castigarte más.
Necesitas comprender qué te está pasando y aprender herramientas de la psicología que te ayuden a salir de este ciclo.
Eso es exactamente lo que encontrarás en Mente en Calma. Empieza hoy.
Accede a Mente en Calma
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Qué incluye:
Workshop Mente en Calma completo
Acceso inmediato e ilimitado
Los 3 pasos del Método Mente en Calma
Ejercicios prácticos para aplicar inmediatamente
Acceso desde cualquier dispositivo
3 meditaciones guiadas DE REGALO valoradas en $45.000 clp (GRATIS solo por este mes)
Y LO MÁS IMPORTANTE:
Herramientas psicológicas concretas para dejar de pensar todo el día en comida.
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa una vez que realizo el pago?
¿Y si llevo años luchando con este problema?
¿Y si ya probé muchas dietas?
¿Necesito hacer dieta para aplicar lo que enseñas?
¿Cuántos kilos podré bajar?
¿En cuánto tiempo veré resultados?
¿Este workshop reemplaza una terapia?
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Y LO MÁS IMPORTANTE:
Herramientas psicológicas concretas para dejar de pensar todo el día en comida.
