Programa
Nutriendo tu Bienestar
En este programa, aprenderás herramientas prácticas para recuperar el control sobre la comida y poner fin a los episodios de comer en exceso que te han mantenido atrapada durante años en un peso que no te gusta. Así, comenzarás a sentirte cómoda y segura con tu cuerpo, disfrutando de la comida sin culpa.
Este programa es para ti si tú:
- Has probado de todo, pero aún no has logrado mantener un peso saludable a largo plazo.
- Pierdes el control frente a la comida y te sientes muy culpable después de haber comido.
- Comes "chanchadas" cada vez que te sientes ansiosa, triste, aburrida o estresada.
- Evitas ciertas reuniones sociales porque sabes que va a haber comida y te preocupa no poder controlarte.
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Te da vergüenza que otra gente te vea comiendo porque te sientes juzgada.
- Sufres cada vez que te invitan a un evento porque sientes que no tienes qué ponerte y que nada te va a quedar bien por tu sobrepeso.
- No te sientes cómoda con tu cuerpo y esto te afecta en varias áreas de tu vida, incluyendo la intimidad con tu pareja.
- Te da rabia contigo misma no tener la fuerza de voluntad para evitar comer lo que sabes que "engorda".
- Te encantaría que la comida deje de ser un tema negativo en tu vida y ser capaz de tener hábitos alimentarios que te cuiden a largo plazo.
- Necesitas herramientas prácticas para manejar esos momentos de descontrol con la comida y sentirte más segura.
Si te identificas, este programa es para ti, porque aquí vas a:
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Entender por qué, a pesar de ser casi una experta en dietas, sigues eligiendo alimentos que no te hacen bien.
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Aprender herramientas para manejar las emociones que te llevan a comer, sin volver a caer en el descontrol con la comida.
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Dejar de ver la comida como una fuente de estrés y empezar a elegir alimentos que realmente disfrutes, sin sentir culpa.
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Transformar tu relación de amor-odio con la comida en una relación de disfrute, tranquilidad y placer, con la certeza de que te estás cuidando.
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Aprender a escuchar tu cuerpo y reconocer señales como el hambre y la saciedad, para comer según lo que realmente necesitas y detenerte a tiempo.
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Empezar a sentirte más cómoda con tu cuerpo, reduciendo la autocrítica y tratándote con más amabilidad.
¿Cómo trabajaremos juntas?
Durante 3 meses, estaré a tu lado en un proceso transformador, donde descubrirás qué te lleva a comer en exceso y aprenderás estrategias efectivas para manejar esos momentos de descontrol con la comida.
¿Qué incluye el programa?
- 8 sesiones individuales de 60 minutos, diseñadas para que logres avances constantes.
- Modalidad online, para que puedas hacerlo desde cualquier lugar que elijas.
- Acompañamiento personalizado durante todo el programa, para que nunca te sientas sola en este camino.
- Material de apoyo entre sesiones, pensado para acelerar tus resultados y profundizar en cada uno de tus descubrimientos.
*El programa, es reembolsables a través de tu Isapre y tu seguro médico.
Este es el recorrido que vamos a hacer:
Módulo 1:
Entendiéndome
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Te enseñaré a comer cuando realmente sientas hambre, en lugar de dejarte llevar por emociones como el cansancio, la ansiedad, el aburrimiento o el enojo. Juntas, desarrollaremos un enfoque consciente que te permitirá disfrutar de la comida sin perder el control. Esto te ayudará a tomar decisiones más saludables basadas en tus verdaderas necesidades, sin sentirte restringida.
Módulo 2:
Aceptándome
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Módulo 3:
Cuidándome
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Descubrirás un enfoque de autocuidado que te acompañará a largo plazo y te permitirá cuidarte y dejar atrás la lucha constante con la comida y el control sobre tu cuerpo. Tendrás herramientas prácticas para integrar el autocuidado en tu vida diaria, fomentando hábitos que te ayuden a mantener tu bienestar y salud en el tiempo y a sentirte en paz contigo misma.
Y además, tres increíbles bonos sin costo diseñados exclusivamente para ti:
Bono 1:
Kit de emergencia para momentos de descontrol con la comida
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Bono 2:
Guía de autodescubrimiento: Actividades que te generan placer
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Bono 3:
Derribando mitos nutricionales
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Total ahorro en bonos: $150.000 clp
Nadie mejor que mis pacientes para contarte sus resultados con el programa
¿Cómo ingresar al programa?
Te invito a que tengamos una sesión inicial, donde juntas revisaremos tu historia y decidiremos si mi programa es la mejor opción para ti.
Agenda aquí tu sesión
Margarita Jara te cuenta su experiencia en
Nutriendo tu Bienestar
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"Antes me sentía abrumada, ansiosa y llena de rabia, lo que me llevaba a episodios de atracón, aumentando aún más mi culpa y ansiedad. Con el programa, aprendí a ser más compasiva conmigo misma y a gestionar mi ansiedad sin recurrir a la comida. Este programa fue la mejor decisión que pude tomar. Si te sientes como yo me sentía, te invito a dar el primer paso con Pame. No estarás sola y, esta vez, no será un intento fallido".
Si tienes alguna pregunta, escríbeme a [email protected]
