Nutriendo tu Bienestar
Liberarte de la necesidad de controlar cada cosa que comes y la inseguridad sobre tu cuerpo.
¿Cómo cambiaría eso tu futuro?
"Nutriendo tu Bienestar: un viaje para sanar la relación con la comida y contigo misma".
Un programa poderoso donde aprenderás a manejar tu ansiedad alimentaria y fortalecerás tu autoaceptación y amor propio en tan solo 3 meses.
¡Quiero ingresar al programa!
Si eres una mujer valiente que ha vivido luchando con la comida y sabes que ha llegado el momento de construir un camino que te permita liberarte de la culpa, la vergüenza y la frustración por tu forma de comer.
Y junto con esto, te pasa que:
-
- Te sientes insegura de tu cuerpo.
-
- Te sientes desilusionada porque ninguno de tus intentos por mantener el peso que deseas ha dado resultado.
-
- Te sientes mal contigo misma porque al comer en exceso te haces daño.
Sé que has intentado superar esto antes, pero sin resultados a largo plazo. Lo sé bien porque yo misma pasé por esto y porque llevo años acompañando a mujeres que viven la misma situación. Quiero contarte que la razón por la cual nos cuesta tanto salir de esta situación es porque, como mujeres, hemos crecido en una sociedad que nos ha enseñado que el problema del peso se soluciona con dietas extremas o tratamientos médicos, en lugar de abordar las verdaderas causas que nos llevan a comer en exceso. Estas causas suelen estar relacionadas con emociones, pensamientos y hábitos.
Si te sientes insegura, ansiosa y culpable por tu forma de comer, quiero decirte que no estás sola. Son millones las mujeres que luchan por dejar de comer en exceso en busca de su 'peso soñado'. A menudo, intentan dietas o incluso procedimientos médicos sin obtener los resultados que esperan. Esto las lleva a un ciclo de restricción seguido de comer en exceso que genera una montaña rusa emocional que es agotadora.
Pero sé que tú eres diferente
Y estás lista para entender por qué terminas comiendo en exceso, incluso cuando no tienes hambre y superar esa inseguridad que te impide alcanzar lo que tanto deseas. Estás lista para dejar atrás la culpa, la frustración, la vergüenza y recuperar el control de tu vida.
Y la prueba de ello es que estás acá.
También sé que aún cuando por momentos hayas pensado que "con el tiempo esto debiera pasar solo", o que tienes que ser capaz de resolverlo sola, estás decidida a avanzar con determinación hacia una vida plena y satisfactoria donde la comida deje de ser un problema y te sientas segura y confiada de ti misma.
¡ESTOY LISTA PARA AVANZAR CON CLARIDAD!
Y precisamente por eso estoy tan emocionada por ti y quiero presentarte mi programa:
NUTRIENDO TU BIENESTAR
Donde entenderás por qué comes en exceso, incluso sin hambre, aprenderás estrategias para manejar los momentos de descontrol con la comida y descubrirás cómo aceptarte y quererte tal como eres.
¿Cómo trabajaremos?
-
Duración: 3 meses
-
Número de sesiones: 8 sesiones de 60 minutos ( las 4 primeras serán semanalmente y después quincenalmente)
-
Modalidad: online
-
Te acompañaré en forma personalizada, estaré contigo de cerca durante todo el proceso. Puedes escribirme en cualquier momento, y me aseguraré de responderte y brindarte el apoyo que necesitas dentro del mismo día.
-
Material de trabajo entre sesiones para potenciar y acelerar tus resultados, así como para profundizar en tu comprensión de por qué comes en exceso, incluso cuando no tienes hambre, y te cuesta parar, a pesar del sufrimiento que esto te causa.
En NUTRIENDO TU BIENESTAR, encontrarás un camino claro que te permitirá pasar de la lucha constante con la comida a comprender por qué comes en exceso y al hacerlo, podrás romper el ciclo de dietas restrictivas. Esto te permitirá sentirte tranquila, segura, capaz y en total control de ti misma.
Conoce los módulos del programa que transformarán tu relación con la comida y te llevarán hacia la libertad que tanto deseas.
Módulo 1: Entendiéndome
-
Comprenderás por qué comes cuando no tienes hambre real.
-
Aprenderás a escuchar tus señales internas y a comer cuando realmente tengas hambre, en lugar de hacerlo por emociones como tristeza, ansiedad, aburrimiento, enojo, entre otras.
-
Aprenderás técnicas específicas de atención plena o mindfulness para dejar de comer en piloto automático o sin control.
Módulo 2: Aceptándome
-
Vas a descubrir cómo amarte y aceptarte tal como eres, aprendiendo a ser más amable contigo misma y dejando atrás esa voz crítica y dura que te ha acompañado.
-
Te sentirás más cómoda y segura con tu imagen, dejando atrás la sensación de no ser 'suficiente'. Esto marcará el comienzo de una nueva etapa en tu vida, donde te sentirás segura, valiosa y en total control de ti misma.
Módulo 3: Disfrutándome
-
Experimentarás una importante transformación, alejándote de las dietas restrictivas y la constante lucha con la comida. En su lugar, disfrutarás de una relación con tu alimentación que te dará placer, tranquilidad y bienestar.
-
Aprenderás a reconocer y gestionar tus emociones de manera saludable, liberándote de la necesidad de recurrir a la comida en busca de consuelo.
-
Redescubrirás la importancia de la conexión con tu cuerpo, sintonizando con sus señales para comer cuando realmente sientas hambre. Este es un paso clave para lograr una relación más consciente y equilibrada con la comida.
Y además tres bonus increíbles diseñados exclusivamente para ti!
Bonus #1 Derribando mitos nutricionales
Tomarás mejores decisiones alimentarias ya que conocerás información basada en evidencia y no en creencias erróneas sobre la nutrición. Lo que te ayudará a tener una alimentación más balanceada y una mejor relación con tu cuerpo.
Bonus #2 Prácticas de Mindful Eating
Conocerás probados ejercicios de Mindful Eating, que te permitirán disfrutar de la comida de forma más consciente. Esto te ayudará a tomar decisiones alimentarias más saludables y a cultivar una relación de mayor placer, calma y satisfacción tanto con la comida como contigo misma.
Bonus #3 Fortalece tu autoestima
Descubrirás ejercicios prácticos y poderosos para fomentar tu crecimiento personal y aprender a aceptarte tal como eres. Estos ejercicios te guiarán hacia una mayor seguridad y autoaceptación, brindándote las herramientas para construir una relación más amorosa contigo misma.
¡Este es exactamente el programa que andaba buscando!
Quién soy y por qué puedo ayudarte:
Soy Pamela Sauer y soy psicóloga clínica graduada en la Universidad Diego Portales y terapeuta familiar y de parejas certificada por el IChTF. Me he especializado como terapeuta en psicología de alimentación consciente y terapeuta centrada en la compasión. Además, de haber tomado muchísimos cursos de especialización clínica.
Pero, más allá de los títulos y cursos, quiero compartir un poco sobre mi, lo que me apasiona en la vida y cómo he llegado hasta acá.
Estoy casada hace 29 años, soy mamá de 5 y siempre he amado mi profesión.
Durante muchos años, me dediqué a trabajar con parejas y en terapia individual. Sin embargo, mi vida dio un giro radical cuando descubrimos que mi mamá tenía una grave enfermedad, y un año y ocho meses después, falleció. Me sentí abrumada por todo lo que viví durante su enfermedad, y fue entonces cuando empecé a sufrir episodios de atracones.
En mi búsqueda por sanarme busqué ayuda con diferentes profesionales, pero nada me funcionaba hasta que, de manera inesperada, encontré la psicología de la alimentación consciente y la terapia centrada en la compasión. Conocer esto marcó un antes y un después en mi vida. Todo empezó a encajar nuevamente, y la bruma en la que sentía que estaba comenzó a despejarse. En ese momento supe con total seguridad que este era mi camino.
Por eso, hoy mi foco está puesto en ayudar a mujeres a sanar su relación con la comida y con ellas mismas.
Me enorgullece y me alegra poder compartir testimonios como este:
"Antes de la terapia, estaba atrapada en un bucle angustioso y en mis propias emociones, con la autocrítica a un volumen altísimo. Hoy, soy más autocompasiva y amable conmigo en los momentos difíciles, me critico menos y puedo poner límites saludables cuando lo necesito".
Macarena, 45 años.
Estos cambios son sólo posibles cuando la manera de hacer las cosas es radicalmente diferente.
Este programa está diseñado para mujeres que luchan con su relación con la comida y el cuerpo. Aquí, podrás liberarte de la culpa, la frustración y la vergüenza relacionadas con la comida, entender y manejar los momentos de exceso y aprender a quererte y aceptarte tal como eres.
El programa 'Nutriendo tu Bienestar es completamente diferente a todo lo que has intentado anteriormente. Se enfoca en abordar de manera única los desafíos que enfrentas en tu relación con la comida y contigo misma, reconociendo el impacto de la sociedad en este problema y ofreciendo un camino efectivo para tu recuperación.
VALOR DEL PROGRAMA NUTRIENDO TU BIENESTAR
$ 850.000 CLP $900 USD
(Cupos limitados)
*Puedes recibir rembolso en tu Isapre y seguros médicos si eres chilena.
Inspírate con grandes testimonios:
Mira como Camila y Ximena lograron encontrar las herramientas para salir adelante. Tú puedes ser el próximo testimonio.
"Cuando comencé la terapia me sentía desmotivada y confundida. Sin embargo,hoy tengo mucha más confianza en mí misma. Ahora puedo cuestionar y cambiar ciertas actitudes y pensamientos que no me hacen bien. Estos cambios me han ayudado a sentirme con más ganas de hacer cosas, más tranquila y feliz". Camila, 24 años
"Cuando comencé la terapia estaba con mucha angustia, pena y me sentía muy frágil. Con la terapia pude empezar a aceptar lo que me pasaba y encontrar formas de desenredar lo que en un principio veía muy confuso y difícil de solucionar. Es imprescindible encontrar la forma y herramientas de salir adelante con ayuda profesional, estar en calma y en un estado de bienestar es una responsabilidad que afecta a tus hijos y a tu entorno. Sanar el alma y las penas requiere de compañía, compasión y entrega, requiere de responsabilidad y compromiso con uno misma. No es algo postergable".
Ximena, 44 años